تُعدّ ممارسه الاكتاف حل مهمة للتخفيف ب شظايا الظهر والرقبة، فهي تعمل على زيادة حركة السوائل وتخفيف التوتر بين الأعصاب. https://zubairjibe988967.thebegoodblog.com/919059/تخفيف-التخلص-من-الرقبة-والكتف