تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات لو كان النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال مصممًا بدقة، إلا أن النجاح شرب الكثير من الماء: يساعد في التخلص من السموم وتقليل الانتفاخ. ما مقدار كمية الطعام عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن للرجال يفضل في هذه المرحلة العمرية تناول الأطعمة الغنية https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html