بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را توجه کنید. این اصول شامل تقویت استقامت , https://aliciawbbv315520.ttblogs.com/15764120/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن