Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño normal; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Aunque el estrés y la ansiedad pueden aumentar https://keeganjorvx.wikijournalist.com/5324517/the_single_best_strategy_to_use_for_como_calmar_la_ansiedad