در طول روز های برنامه هم روزانه فشار خونتون رو اندازه بگیرین.اگر قراره این برنامه رو تو زمستون بگیرین حتما لباس های گرم بپوشین تا دچار افت دمای بدن نشین. بهبود وضعیت فیزیکی و ظاهر: راهکارهای کارآمد برای کشیدگی عضلات باسن مشاهده بیشتر استخر آب درمانی و تفریحی استادیوم آزادی https://mikeu592jor0.bimmwiki.com/user