หรือถ้าในบางกรณีที่อยากรู้ปริมานแคลอรีจริงๆ ก็สามารถคำนวนได้ แต่แนะนำว่าไม่ควรยึดติดกับจำนวนตัวเลขแคลอรมากจนเกินไป เพราะท้ายที่สุดแล้วเราต้องการการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันของเราไปได้ตลอดนั่นเองค่ะ ภัทรเชื่อ ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ก็หุ่นดีได้ ! การควบคุมอาหารเพื่อลดพุงเป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความรู้เกี่ยวกับอาหารและการรับประทานอาหารอย่างมีสติ เนื้อหาต่อไปนี้จะอธิบายถ... https://crossm283jji9.robhasawiki.com/user