في حين أنه يمكنك إنقاص الوزن دون التمرن، فإن الأنشطة البدنية المُنتظَمة مع تحديد السعرات الحرارية قد يساعدانك على إنقاص الوزن. استبدل عصير الفواكه بتناول الفواكه طازجة، فهي أقل بالسعرات الحرارية. وجبة خفيفة حصة واحدة من الفواكه حصة واحدة من الفواكه حصة واحدة من الفواكه وتذكَّرْ أنكَ تُخطِّط لتغيير https://archerpl012.gigswiki.com/5016530/the_best_side_of_تخسيس_شوب