یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. علاوه بر کاهش قند خون به کاهش کلسترول نیز کمک می‌کند و در درمان دیابت و چاقی نیز مفید است. فیبر : محصولات گندم کامل، نخود، https://ricardorv5y9.blogoxo.com/26824011/rumored-buzz-on-نشانه-های-بیماری-قند-خون